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性别:女 现所在城市:
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性 别: 所在城市:
人生阶段: 单身注册时间: 2017.12.01
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  • 小象芬小象芬发表帖子 进阶体式一一头倒立第三式

     动作步骤:1.双膝并拢,跪在地面上,前脚掌踩地;身体前倾,头顶接触地面。双手屈肘放于膝盖前方地面,手指指向后方,前额朝向手腕内侧,双掌之间的距离不超过肩宽。 2.将身体重量移至头部和双臂上,头部下压,伸展背部,呼气,抬......

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    2019-03-02 14:20  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 进阶体式——头倒立第二式

     动作步骤:1.双膝并拢,跪在地面上。身体前倾。双手屈肘放于膝盖前方地面,手指指向前方,双掌之间的距离不超过肩宽。头顶接触地面,在两手中心的位置。 2.将身体重量移至头部和双臂,头部下压,伸展背部。呼气,抬起臀部.抬高躯......

    共6张图片

    2019-02-28 09:42  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 头倒立第一式清脑强肺,提高专注力

     动作步骤:1.双膝并拢,跪在地面上。躯干前倾,腹部紧贴大腿,背部保持平直。屈肘环抱,左手抓住右上臂靠近肘部的位置,右手抓住左上臂靠近肘部的位置。前臂放于地面上,两肘之间的距离不超过肩宽。  2.将双手解开,十......

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    2019-02-23 16:57  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 瑜伽体式——肩倒立第二式

     1.完成犁式。  2.双肩紧压地面,以承受身体重量;抬起烈腿,绷紧大腿后部肌肉,垂直向上伸展。胸骨抵住下巴,形成稳固的下巴锁定的体式,只有头部、颈部、肩部以及手地面上,身体其他部位呈一条直线,与地面保持垂直。......

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    2019-02-21 15:11  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 什么样的瑜伽垫才配得上真正的瑜伽修行者?

    清晨六点起床洗刷完毕换上轻松衣服挎上瑜伽垫前往每日固定的幽静妙处放松入定拜日式入定放松 瑜伽修行者不但是追求精神境界的精灵,也是穿梭在喧嚣城市中的时尚达人。什么样的瑜伽垫才配得上真正的瑜伽修行者呢?一、低调具有内涵真正的瑜伽修行者......

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    2019-02-16 16:26  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 什么才是正位瑜伽垫?

    什么样的瑜伽垫才是正位瑜伽垫?带线条的?干湿防滑的?天然橡胶、TPE......???? 什么样的瑜伽垫才是正宗的正位瑜伽垫呢?看客们注意了,正位瑜伽垫必须符合以下特点:一、线条设计有正位系统理念,线条的使用符合正位瑜伽概念,看看......

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    2019-02-11 16:44  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 瑜伽体式——肩倒立第一式

    1.完成犁式前三步。  2.弯曲双肘,上臂贴地,手掌按在肋骨处,以保持躯干稳固,肩膀仍放在地面上。 3.利用手掌的压力抬起躯干,慢慢抬起右腿,向上伸展,膝盖绷直,脚趾朝上,与地面垂直;再以同样的方法抬起左腿;双......

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    2019-01-10 16:05  [来自 娱乐八卦]

  • 小象芬小象芬发表帖子 Atmananda不仅仅是瑜伽垫,更是高质量练习

    上世纪,Atmananda修行十年,终未证果,百思不得其解。后赴印度求学,得体式GURU指点。每次练习时古茹都会在地上画几道线,并授秘诀用法。Atmananda每日按照古茹的秘诀用法练习,坚持每个体式正确到位,每次练习都是进步。如此,日复一......

    共10张图片

    2018-11-21 10:32  [来自 健康社区]

  • 小象芬小象芬发表帖子 全国瑜伽教练都在学的视频

    下面的视频是今年最新的瑜伽视频教程,现在是特别火爆,很多瑜伽教练、瑜伽馆主都是按照这个视频来练习和教学的,并且这个视频教程非常正确、精准,视频中各难度的瑜伽体式都有,零基础也可以自学,这么专业的视频赶紧收藏起来吧视频无法观看请点击优酷链接:......

    2017-12-09 10:09  [来自 时尚教室]

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