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心灵瑜伽的感悟的基本资料

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人生阶段: 筹备婚礼注册时间: 2018.10.30
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  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 瑜伽体式——扭转侧倒立式

    摘要:这个体式能增强脊柱力量,增加脊柱弹性。 动作1.首先完成头倒立第一式。 2.保持手部和头部的姿势,呼气,脊柱向右扭转,双腿和肚脐重心从原来的位置向右扭转约90度。保持这个体式20—30秒,正常地呼吸。&......

    2019-04-24 18:00  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 “差之豪厘,失之千里”的瑜伽体式

    当你在瑜伽馆练习时,有时老师细微的调整会让你的呼吸瞬间顺畅! 当你在家练习时,手脚稍微调至正位,全身的受力会感到非常的舒服!  现代哈他瑜伽之父阿斯汤加说“毫米之间的差别,决定有没有瑜伽&rdquo......

    共7张图片

    2019-04-16 13:41  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 进阶体式——头倒立第九式

     动作1.双膝并拢,跪在地面上;身体前倾,头顶放在地面上;屈肘向后弯,前臂放于头部两侧,手掌贴地,手指指向前方,双肘之间的距离不应超过肩宽。 2.头部下压,双掌轻压地面,抬起臀部和躯干,同时双膝离地,双腿伸直,脊柱向上伸......

    共7张图片

    2019-04-07 13:12  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 进阶体式——头倒立第八式

    动作1.首先完成头倒立第一式。 2.解开双手,右手慢慢移向右肩,指尖轻触右肩胛骨,然后左平慢慢移向左肩,指尖轻触左肩胛骨。双肘和头部紧压地面,以保持身体平衡。保持这个体式30—60秒钟,深长呼吸。 3.呼气,......

    共4张图片

    2019-04-02 13:56  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 瑜伽体式——头倒立第七式

    动作1.双脚并拢,跪在地而上,脚尖触地。身体前屈,头顶接触地面。双臂向体侧完全伸展,肘部绷直,双手放在肩部两侧的地面上,掌心贴地,十指张开。 2.抬起臀部,抬高躯干直至与地面垂直;同时双膝离地,双腿伸直,脊柱向上伸展,双脚离开地面......

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    2019-03-28 13:14  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 不管何时,何地,到哪。瑜伽,我总喜欢带上他!

    不管何时,何地,到哪。瑜伽,我总喜欢带上他! 因为他不仅能及时纠正错误,避免伤害,还能正确引导练习每一个体式,在你感觉呼吸或者身体不顺畅时,他会温柔和蔼的给你适当微调,帮助你更快的进入状态,直到真正觉知瑜伽的存在。 在家......

    共5张图片

    2019-03-25 12:01  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 进阶体式——头倒立第六式

    动作:1.双膝并拢,跪在地面上,前脚掌踩地。身体前倾,头顶放在地面上。双臂向后伸展,肘部绷直,双手放在双腿两侧,手背贴地,手指指向脚部方向,两手腕的距离与肩同宽抬起臀部,抬高躯干直至与地面垂直;同时双膝离地,双腿伸直,以脚尖触地;双臂绷直,......

    共4张图片

    2019-03-21 16:03  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 进阶体式——头倒立第五式

    动作步骤:1.双膝并拢,跪在地面上,前脚掌踩地。身体前倾,头顶接触地面。双臂向后伸展,肘部绷直,双手放在设腿两侧,掌心贴地,手指指向脚部方向。两手腕的距离与肩同宽。 2.抬起臀部,抬高躯干,直至与地面垂直;同时双膝离地,双腿伸直,......

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    2019-03-18 14:11  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 Atmananda正位瑜伽垫,从开始杜绝伤害

    瑜伽在中国刮起了一股流行热风,从明星到粉丝,从高管到基层,从城市到农村,像飓风,将席卷中华大地。这说明一件事情,随中国经济复苏,人们注重的不仅仅是吃好穿暖,更渴望身心的健康及积极向上的生活态度。当然每件事情都是一把双韧剑,有好的一面就会有不......

    共5张图片

    2019-03-15 10:25  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 进阶体式——头倒立第四式

     动作步骤:1.双膝并拢,跪在地面上。双臂交叉环抱,左手抓住右上臂靠近肘部的位置,右手抓住左上臂靠近肘部的位置,把交叉的前臂和双肘放在地面,身体前倾,头部贴地,前额放在相互交叉的前臂后。 2.头部和双肘紧压地面,呼气,抬......

    共6张图片

    2019-03-12 10:57  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 Atmananda不止是纠正身姿,还助你进步成长的导师瑜伽垫

    习练瑜伽,如不拜一名著名导师,则进入不了瑜伽心灵世界,如没有专业教练在旁一对一悉心指导,做到正确的体式可是一个难题,而一旦习惯了错误的姿势练习下去很可能适得其反。但有了这款神器——Atmanannda正位瑜伽垫,不论......

    2019-03-07 10:36  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 Atmananda——如资深的私人教练,教你练更精准的瑜伽体位

    瑜伽主要是一系列的修身养心方法,我视瑜伽是一门高深的哲学。在瑜伽修习路上能有一位资深的瑜伽导师指引将是一件多么幸运的事情。然而要遇到这么一位有学识的导师将是多么的不易,但因此而放弃瑜伽之路吗? 全世界最伟大的瑜伽导师艾杨格的重要教......

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    2019-01-05 16:45  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 Atmananda,凝聚千年瑜伽智慧,引导你进步更快的资深瑜伽垫

    这是一个信息化时代,看颜值更拼实力的年代,为此瑜伽传播很快,各界瑜伽资深导师各种体式演讲示范。 享有正位瑜伽垫的发明者----Atmananda,就是这样被传播出去,并迅速火起来的。Atmananda,Atman梵语“......

    共8张图片

    2018-12-25 15:31  [来自 情感沙龙]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 正位瑜伽垫如“田”字格,助练习者养成良好的学习习惯!

    最近有些教练认为练习瑜伽不需要正确,更不需要精准,对此我作保留意见,也为此明白为什么有那么多人因为练习瑜伽而受伤了。 日看了一篇关于小学生如何学习写好字的文章,标题是《孩子为什么“写字”难看?原因是不知道田......

    共5张图片

    2018-12-21 14:39  [来自 娱乐八卦]

  • 心灵瑜伽的感悟心灵瑜伽的感悟发表帖子 Atmananda不仅仅是瑜伽垫,更是高质量练习

    上世纪,Atmananda修行十年,终未证果,百思不得其解。后赴印度求学,得体式GURU指点。每次练习时古茹都会在地上画几道线,并授秘诀用法。Atmananda每日按照古茹的秘诀用法练习,坚持每个体式正确到位,每次练习都是进步。如此,日复一......

    共11张图片

    2018-10-30 15:21  [来自 娱乐八卦]

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